洗顔・クレンジングの基本について

間違った洗顔・クレンジングの仕方をしていませんか？
女性にとって、化粧は必要不可欠なものですが、その基本となる洗顔・クレンジング方法を、見直して頂きたいと思います。

最近は、男性化粧品も身近な存在になり、実際にされている方も多いと思いますが、化粧をすることだけでなく、汚れを落とすことについてはどうでしょうか？怠ってる人はいるに参考にしてみてください。

朝・・・洗顔料を使って、洗顔するようにしましょう。中には、水洗いだけで済まされる方もいると思いますが、朝は、必ず洗顔料を使って、洗顔して下さい。

それは、寝ている間に、布団のダニ、ホコリ、汚れが顔に付着したり、汗をかいたりしているからです。時間のある人は、朝もクレンジングをした方がいいでしょう。

夜・・・ポイントリムーバー、クレンジングを使って、ダブル洗顔を心掛けるようにしましょう。

クレンジング
アイシャドウー、マスカラ、アイライナー、アイブロー、口紅などの、ポイントメイクは専用のリムーバーで落としましょう。これは、目元のくすみの原因となる色素沈着を防ぐ為です。

くちびるが荒れている人は、口紅がきちんと落ちていないことも原因の一つとされています。

また、ポイントメークーを落とす時にコットンを使って、こすらずになでる感じで落としましょう。

Tゾーンは、中指・薬指を添えてやさしく丁寧に、クルクルとまわすように落としていきましょう。
この時に、むやみに力を入れすぎないようにし、ファンデーションが浮き上がるまでゆっくり丁寧に。

洗顔
よく手のひらで、水を少しずつ足しながら極めこまやかな泡を作り、泡で洗顔しましょう。
泡立てが少ないから、すすぎが不十分になり、洗顔という事が面倒になってくるのです。

Tゾーンは、やさしく丁寧にしっかり洗い落とし、また、フェイスライン、おでこの生え際は、すすぎの残しないように気をつけましょう。

クレンジング・洗顔を怠ると、どんなに良い化粧水、乳液、美容液などを使っても浸透力が弱まります。

スキンケアチェック

寒い日が続いています。風が冷た空気が乾燥するこの季節は、お肌にとって大敵です。
そこで、自分の肌質を知って頂き、その肌質にあったケアを､お教えします。

質問に答えて、肌質をチェックしましょう

◇Aが一番多かったあなたは、ニキビが気になるオイリー肌

◇Bが一番多かったあなたは、アンバランスなオイリードライ肌

◇Ｃが一番多かったあなたは、いつもカサカサドライ肌

オイリー肌とは？いつもテカッテいて、ニキビも出やすいアブラギッシュな肌。皮脂が過剰に分泌しています。

原因
油っこい食事・飲酒、ストレスや寝不足、余分な力を入れすぎた洗顔。

ケア
食生活を改善し、睡眠をよくとり、規則正しい生活を心掛けましょう。
皮脂をためないためには、朝､昼、晩の洗顔も大切です。

洗顔後の化粧水は、オイルフリーのものをオススメします。
蒸しタオルケアも試してみて下さい。

蒸しタオルケアって？

１、丁寧に洗顔　
２、蒸しタオルを顔にのせて５分　
３、毛穴から浮き出た皮脂をふきとる

＊絞ったタオルをレンジでチン！簡単にできます。あまり熱しすぎないように気をつけてください。

食事
にんじん・ほうれん草・大根の葉などのビタミンＡ、納豆・サバ・豚レバーなどのビタミンB

オイリードライ肌とは？テカリと乾燥がひとつの顔に同居し、皮脂分泌は活発なのに、水分が足りない複雑な肌です。

原因
偏食・油っこい食事、ストレス、紫外線

ケア
べたつく皮脂は洗顔料でしっかり落とし、かさつく目元・口元には美容液で集中ケア、テカったTゾーンには角質ケアパックを試してみてください。

＊角質ケアパックは、１〜2週間に一度程度。やりすぎは禁物です。アフターケアも忘れずに。

食事
うなぎ・ブロッコリー・ニラなどのビタミンA、牛乳・卵・玄米・枝豆・パセリなどのビタミンB２

ドライ肌とは？水分も皮脂も不足している潤いのない肌の事。かさつきやかゆみが起こり易い敏感な肌質です。

原因
寝不足・疲労、空気の乾燥、偏食やダイエット（皮膚に十分な栄養が行き渡らなくなるため）

ケア
外の刺激から肌を守るのに必要な水分・油分が少ないので、かぶれやアレルギーにもなりやすい。その為、十分な水分補給をし、保湿性の高い化粧品を使って集中ケアをしましょう。
また、入浴にもひと工夫を心掛けてください。

入浴方法

１、保湿性の高い入浴剤使う　
２、体は泡を使ってなでるように手で洗う　
３、顔を洗ったら、すぐに水滴をふきとり、入浴の途中でも化粧水を塗る　
４、入浴後は素早く全身に化粧水ケア

食事
しそ・春菊・小松菜・などのビタミンA、たらこ・アボカド・カボチャなどのビタミンE

　 みなさんは、炊飯器を使いこなしていますか？私も時々、お米を炊きますけどきちんと分量も合っているのにもかかわらずその時によって全然ちがいますね、それは、なぜ？そこで、まずお米の”研ぎ方からお教えしましょう。 align="left">
　こめの保存法…密封して冷蔵庫に保存してください。
　■　精米後の賞味期限は、秋〜冬は２ヶ月、４〜５月１ヶ月、６〜７月は２０日間、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８月は２週間以上。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　買いすぎに注意買いすぎに注意。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　こめの洗い方…ぬかを落とす「洗米」程度に、優しく、手早く。

　■　米が割れてしまうので力任せにとがない。
　　炊き方…各家庭にお任せします。　　

　　　
　■　新米は水分を吸収しやすいので水を少なくする。
　　炊きあがりました…蒸らしが終わったら、すぐふたを開けてすばやく混ぜる。

　■　お米の一粒、一粒に空気を当て、余分な水分をとばし炊きむらをなくす。
　　余ったら…茶碗一杯ずつにわけて、ラップに包んで冷凍庫で保存する。

　　さあ、頑張って挑戦してみてください.

[１つの炊飯器で、固め、普通、柔らかめの３種類のご飯を同時に炊く方法]